Figure 1. | Les mains sont légèrement en avant des épaules. |
A. | En appui sur le pied gauche, pointer lentement le pied droit en l'air devant le pied gauche, d'abord vers la gauche et puis vers la droite. |
B. | Tomber sur le pied droit devant le pied gauche (petite insistance des mains vers l'avant). |
1 pas en arrière du pied gauche. |
1 petit pas en arrière du pied droit. |
Ramener le pied gauche devant le pied droit. |
C. | Recommencer 1A. deux fois encore. |
D. | 3 pas courus en avant du pied droit. |
Sursaut sur le pied droit. |
E. | Idem 1A., 1B., 1C. et 1D. en inversant tous les pas. |